‘Ne’ prazničnom prejedanju

Stanovnici japanske Okinawe poznati su po dugovječnosti. Kako bi otkrili tajnu, naučnici su ih istraživali iz svih mogućih uglova: od genetike i okoline u kojem žive do načina prehrane. Rezultati su pokazali da je za njihovu zdravu i duboku starost zaslužno više faktora, no postoji jedno jednostavno pravilo koje svakodnevno primjenjuju, a koje uvelike dopridonosi njihovu zdravlju i dugovječnosti.

Pravilo glasi: Hara Hachi Bu, što u prevodu znači “jedite tako da vam želudac bude samo 80 posto pun”. Drugim riječima, nemojte se prejedati, ‘ostavite mjesta’ (ali ne za još kolača). Vjerojatno ste već čuli da naš mozak kasni za želucem i da je potrebno 10 do 20 minuta kako bi primio signal iz želuca da je pun. Dakle, kad pojedemo toliko da osjećamo stopostotnu sitost, pojeli smo previše.
Kad se ovo jednostavno pravilo primijeni na prazničnu trpezu, to znači da možete jesti sve (uključujući kolače) ali jedite polagano, svjesno i prestanite jesti dok u vašem želucu još ima mjesta…

Izvor:Sensa

Advertisements

Još

Kamenje u mokraćnim organima je posledica pogrešne ishrane

Medicina - Kamen u mokraćnim organima može biti različite veličine, … [Opširnije...]

Poljoprivreda i turizam velika šansa za crnogorska sela

Između višedecenijske zapuštenosti i mogućih oblika … [Opširnije...]

Etno sela u Crnoj Gori

Poslednjih godina ubrzano se razvija i crnogorski etno turizam, … [Opširnije...]

Sedam pravila za sreću

Prema naučnim saznanjima, nasledne osobine i iskustva iz djetinjstva … [Opširnije...]

Usluga sa osmjehom

Neki čovjek uputio je pismo jednom malom hotelu u gradu na srednjem … [Opširnije...]

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Portal mozete pratiti na adresama: durmitor.com, durmitor.net, durmitorcg.com, destination-durmitor.org, odjek.com...Za bilo koji oblik saradnje(turistička promocija, razmjena linkova...) pišite na naš e-mail
E-mail