Blagotvorni osmjeh

Smijeh izražava mnoge vrline: entuzijazam, strast, optimizam, nada, dobročinstvo, ljubaznost, velikodušnost, darežljivost, nesebičnost, plemenitost, altruizam, suosjećanje, empatiju, pristojnost, ljupkost, radost, dobitak, zadovoljstvo, sreća…

Kaže se da je dan na kojem se nismo nasmijali promašeni dan. I to je blago rečeno, jer stvarna istina je da osmijesi i smijeh su najbolje sredstvo za liječenje, oporavak, prevenciju, dostignuća, privlačenje drugog pola i prijatelja, prosperitet, uljepšavanje … za uspjeh u bilo čemu.

Najlakše je zabaviti druge nasmijavanjem.
Za to je tu umjetnost, u bilo kojem obliku – slikarstvo, filmovi, muzika, književnost, strip… Za umjetnost se zna da inspiriše, uljepšava, liječi, i donosi osmijehe i zabavu u naše živote. To je razlog zašto savjetujemo da koristite umjetnost u svojim naporima da budete nasmijaniji, a time i uspješniji i sretniji.

“Ponekad je radost izvor osmijeha, no ponekad osmijeh može biti izvor radosti.”
– Thich Nhat

“Trebali bismo nazvati svaku istinu lažju koja nije u pratnji barem jednog osmijeha.”
– Friedrich Nietzsche

Kad god se borimo sa bolešću ili imamo poteškoće u životu, većina nas se ne može smijati ili smiješiti. Ovo zvuči normalno i logično, ali to nije ni mudro ni prirodno. Smijeh ne bi trebao biti samo posljedica, nego i uzrok. Drugim riječima, ne bi se trebali smijati samo kad smo sretni i zdravi, nego se smijati da bi smo bili sretni i zdravi. William James nije mogao to bolje izreći kada je rekao da se ne smijemo, jer smo sretni, već smo sretni jer se smijemo. Smijeh je lijek, koji nam je po prirodi dan. U našoj naravi je da se smijemo, pogledajte samo bebe i sebe kad ste bili mali. Smijanje nam je bilo prirodno kao dobar dan. Mogli smo se puno smijati kao djeca, možemo i sada. Smijanje je stvar odluke. Ne možemo se smijati jedino kada nismo u skladu s našom istinskom prirodom, kad zapostavljamo svoju dušu.

Bez obzira na životne okolnosti, čim nahranimo svoju dušu i povežemo se s prirodom (svojom unutrašnjom i spoljnom), smijeh i smijanje dolazi samo od sebe. A potom i sve ostale prirodne posljedice kao što su sreća i uspjeh.

U prosjeku, malo se dijete nasmije gotovo dvjesto puta dnevno, a odrasle osobe samo dvanaest, kažu istraživači.
Jesi li ispod prosjeka?
Ako jesi, preduzmi nešto jer o tome zavisi tvoj život, tvoj uspjeh i sreća.
Zašto se mališani mogu toliko smijati? Možda se nama smiju. Najvjerojatnije zato jer još nisu opterećeni ni ograničeni razumom. Očito smijeh nije plod razuma nego srca.

Nikako nije prirodno hemikalijama (lijekovima) rješavati probleme. Humor nam daje drugu perspektivu na naše probleme, koja je otvorenija ka pronalaženju rješenja.

Ako si kao većina ljudi, treba ti razlog za osmijeh i za smijanje. Niko te ne krivi. Pa tako, ako si poput većine ljudi, taj razlog treba imati nekakve veze s humorom ili zabavom, zar ne?

“Smijeh nije loš početak za prijateljstvo, a daleko je najbolji završetak prijateljstva”
– Oscar Wilde
“Onaj zaslužuje raj, koji dovodi svoje drugove do smijeha.”
– Kuran
“Nikada se ne prestaj smijati, čak ni kada si tužan, jer nikada ne znaš kada će se netko zaljubiti u tvoj osmijeh.”
– Gabriel Garciá Márquez

Ono što čini (o)smijeh toliko popularnim i željenim je njegova moć
da spaja ljude.

Ljepota

Nasmijanost nas čini ljepšima.
Osim što je nasmijano lice ljepše od ozbiljnog ili namrštenog, smijeh je sredstvo protiv starenja, njeguje kožu i daje joj sjaj.
“Smijeh je ukras lica”
– Talidari

Smijeh zateže mišiće na licu – prirodni face-lift.

Jeste li kad vidjeli nasmijano lice koje nije bilo lijepo?
“Smij se, smij! To ti dobro stoji.”

Nasmiješi se – to povećava vrijednost tvome licu.

Osim toga, smijeh je ono što nas razdvaja od životinja i drugih živih bića, koja se ne mogu  smijati. To je ono što nas čini nadmoćnijima, između ostalog. Smijanje pokazuje ljudskost. To je osobina rezervisana samo za čovječanstvo. Oni koji se ne smiju dovoljno ne iskorištavaju svoju puni potencijal kao ljudi.
Kad se smiješ, pokazuješ svoju humanost.

Sigmund Freud, utemeljivač psihoanalize, takođe je prepoznao oslobađajući učinak koji ima humor kad je naučno dokazao da smijeh oslobađa od agresije, stvara ugodan osjećaj, dobru volju, vedrinu, optimističnost i zdravo raspoloženja.
Osmijeh je sredstvo koje poboljšava odnose s drugima, jer osnažuje vrline i otklanja mane:

vrline	mane
entuzijazam, strast Osmijehom pokazujemo svoj entuzijazam, pa je tako smijeh posljedica entuzijazma, no može biti i uzrok ako je popraćen djelovanjem	apatija Lijek za svako apatično stanje je između ostalog unijeti više smijeha  u život i primijetiti njegovo zarazno djelovanje što znači promjenu raspoloženja
optimizam Osmijeh i optimizam ne idu jedno bez drugoga. Što se više smijemo tim više dobijamo uvida u pozitivnu stranu svake situacije što nam daje razloga za optimizam. I obrnuto, što smo optimističniji to se više osmjehujemo i smijemo.	pesimizam Pesimistične osobe nemaju razloga za smijanje. Za takve smijeh nije razlog nego lijek ili protivotrov. Smijanjem ublažavamo svaku gorku situaciju i uviđamo njene dobre strane a ne samo loše, jer vedrina donosi vedru perspektivu.
nada Smijeh nam pruža zadovoljstvo a time i nadu u mogućnost trajnog zadovoljstva usprkos okolnostima	zabrinutost, očaj Kroz smijeh otklanjamo suze. Smijanje nam pomaže da zaboravimo i čak otklonimo misli koje nam stvaraju tugu, ili brige
samopouzdanje Nošenje osmijeha na licu jača nivo samopouzdanja. A samopouzdanje je seksi i privlačno. Osobe s puno samopouzdanja su osobe ozarena lica. Stavljanjem smiješka na svoje lice dajemo utisak samopouzdanja, a s vremenom uz često smijanje (i neke druge faktore) taj utisak prerasta u naviku i karakternu osobinu.	nesigurnost u sebe Nismo sigurni u sebe kad nismo svjesni svojih vrlina i kad smo svjesni i obeshrabreni svojim manama. Veliki broj vrlina se mogu bilo usvojiti a mane otkloniti uz pomoć smijanja i osmjeha na licu. Drugima ćemo se više svidjeti ako se više smijemo umjesto da smo ozbiljni ili obješena lica.
povjerenje osmijeh pruža povjerenje. Ljudi su naklonjeniji imati više povjerenja u onog koji se smije nego u onog koji se mršti ili je ozbiljan.	nepovjerenje ako si osoba od nepovjerenja, bilo da drugi nemaju povjerenja u tebe ili da ti nemaš povjerenja u druge, posluži se iskrenim osmijehom kao mjerilom i pomagalom
velikodušnost,nesebičnost, darežljivost Ponekad se osjećaš da nemaš ništa više za dati ili pružiti.  No, mi svi imamo uvijek nešto dati. To nešto je jednostavan ali vrijedan osmijeh. Poklanjaj osmijeh gdje god stigneš i vidjećeš kako svijet postaje bolji, dajući ti tim više razloga za osmijehe i smijanje.	pohlepa, sebičnost, škrtost,lakomost sebični i škrti ljudi se rijetko smiju – tako ih se može prepoznati. Ako želimo u sebi otkloniti ove osobine, dobar je početak unijeti više smijeha u život. Novi vedri duh će otvoriti novu perspektivu prema svijetu pri čemu ćeš uvidjeti kako je lijepo s drugima dijeliti.
dobročinstvo, ljubaznost, susretljivost, privlačnost Osmijehom pružamo ljubaznost i ostavljamo dobar utisak. Nasmiješeni ljudi su pristupačniji i privlačniji. Osmijeh ima moć da razvedri i oraspoloži prisutne što ih čini susretljivijima. Osmijeh je pokazatelj dobrodošlice kao otvorena vrata. To je ono što čini ljude pristupačnima. Osobe s širokim osmijesima zrače toplinu koja odmah privlači druge.	zavist, ljubomora kad smo zavidni ili ljubomorni ne možemo se smijati – to nam već ukazuje kako su to negativne osobine. Možemo ih pretvoriti u pozitivne tako da unesemo više smijeha u život. Onda nek nam drugi zavide. Jer, što je ljepše: imati više smijeha ili briga u životu? Dok god se više smijemo od drugih, nemamo razloga biti na njih zavidni ili ljubomorni. Nije li tako?
suosjećanje, ljubav Kad se blago osmijehnemo (a ne smijemo) nekome u nevolji pokazujemo suosjećanje. Ljubav mami osmijehe.	mržnja mržnja je uvijek popraćena smrknutim licem, pa ako ne želimo biti mrgudi započnimo transformaciju s osmijehom a zatim smijehom
praštanje, milosrđe Pravi oprost ide uvijek uz osmijeh. Milostivi ljudi, kao što znamo, nose osmijeh na licu.	osvetoljubivost, okrivljavanje, kritičnost, prigovaranje Umjesto odašiljanja negativne energije prema drugima, a ujedno i prema sebi, smijehom i osmijesima to ispravljamo.
dostojanstvo, čast Očuvati čast i dostojanstvo i u najtežim okolnostima je puno lakše uz dozu humora i osmijeha. Kad nam je poljuljano dostojanstvo umjesto da ga grčevito pokušamo održati, bolje će nam pomoći smiješak na licu.	sram Kad smo nešto učinili čega se stidimo, brže i lakše ćemo otkloniti nepovoljne efekte našeg ponašanja kod drugih, ako imamo dar da se našalimo na svoj račun i pritom nasmijemo i sebe i druge.
pristojnost, ljupkost pristojno i za djevojke ljupko osmijehivati se u mnogim situacijama, kao što je upoznavanje, usluživanje, ugoščavanje	nepristojnost ovo se može uvijek otkloniti uz smiješak
radost, dobitak Ljudi se više vole družiti sa onima koji između ostalog svojim nasmješenim licem isijavaju veselje, radost, zadovoljstvo, sreću, jer takvi ljudi su očito dobitnici. Svako više voli pobjednike nego gubitnike, jedni se smiju, a drugi se mršte.	žalost, gubitak kad smo žalosni, normalno je da plačemo, a ljekovito da se smijemo. Na nama je da izaberemo, hoćemo li vladati svojim osjećajima ili pustiti da oni vladaju nama.
zadovoljstvo, sreća Osmijeh ima moć da razvedri/oraspoloži/odobrovolji prisutne ali i samog sebe. Mnogi pogrešno misle da se mogu smijati tek kad su sretni, no tajna je da je i obrnuto moguće – što se više smijemo  to ćemo biti sretniji i zadovoljniji.	frustracija, nezadovoljstvo, tuga razloga za frustracije uvijek ima dovoljno, no možemo ih otkloniti tako da pokušamo (i uspijemo) uvidjeti i smiješnu stranu onoga što nas frustrira. Sve ima svoje dobre i loše strane. Kad smo otvoreni prema duhovitosti i u negativnostima, imamo manje razloga za.

Kako stručnjaci tvrde, humor je karakterna osobina uravnoteženih, samosvjesnih, fleksibilnih i tolerantnih osoba. To je unutrašnja vrijednost, duboko ukorijenjen pogled na svijet – pozitivan stav.

Ako želimo nekoga razveseliti, možemo to postići ne samo vještinama nego i vrlinama. Tužnog nećeš razveseliti time što mu se smiješ u facu ili pričaš viceve ili zbijaš šale. To ga može još više rastužiti. Izmamiti osmijeh osobi koja je neraspoložena, može vedar, veseo i dobrohotan čovjek koji zrači srećom i humorom.

U nekim situacijama je neprimjereno smijati se naglas, no uvijek možemo smijati se u sebi.

Smij se jer smijanje donosi novac.

“Smijeh stavlja čovjeku novac u džep , jer smanjuje troškove liječenja.”
– ‘Tom Sawyer’ Mark Twain

Osoba koja obavlja svoje dužnosti s osmijehom ima puno veće šanse da dobije unaprijeđenje na poslu ili da proda više od svojih ostalih nenasmiješenih kolega. A to podrazumijeva veće šanse za ostvarivanje profita.

Ima jedna Kineska poslovica koja kaže da osoba koja se ne može smijati ne bi trebala otvoriti svoj dućan. Protiv toga se nema šta reći. Voliš li kupovati od trgovca, koji drži osmijeh za sebe, a tebi se mršti?

Smij se jer te osmijeh čini otpornijim na bolesti.

Mnoge zdravstvene klinike prepoznaju pozitivan učinak koji terapija smijehom ima na bolesnike te je i primjenjuju. Na primjer cirkus «The Big Apple Circus» iz New Yorka šalje klovnove u bolnice od 1986. g., većinom na dječja odjeljenja. U SAD-u postoji Američko udruženje za terapijski humor, koje čine doktori, medicinske sestre, psihijatri i ostali, a udruženje se bavi promocijom ovog oblika liječenja.
Dakle, to su bili neki od mnogih razloga za osmijeh i smijeh. Oni ti ukazuju zašto bi se trebao/la više smijati ili barem smiješiti, i zašto bi osmijeh ili smijeh trebao biti uzrok, a ne samo posljedica tvoje radosti i sreće.

Budi otvoren(a) za smiješne stvari, onda ih nećeš propustiti kada se pojave

Smijeh je povezan s igrom,zato se igraj što više …

Gledaj što možeš više komedije, satire i humoristične serije na televiziji i smiješna videa na YouTube-u – smij se

Čitaj humoristične pripovjetke, humoreske, komične stripove, knjige viceva i rubrike s vicevima u časopisima

Ako si škakljiv(a), neka te neko škaklja svaki dan

Mark Twain je napisao da je najbolji način da se razveselimo taj da pokušamo razveseliti nekog drugog. Kad nasmijemo druge i sami se smijemo. Postani izmamivač osmijeha. Zašto ne? Bi će ti uzvraćeno na ovaj ili onaj način.

Nisu svi za to, no kako bi bilo da igraš klovna na dječjim rođendanima i sličnim proslavama? Ne mislim profesionalno, nego kad god ti je prilika.

Druži se s nasmijanim osobama. Izbjegavaj pod svaku cijenu one koji se većinom mršte i kukaju.

Igraj se s djecom – oni će te sigurno nasmijati. Pusti neka te zaraze svojim smijehom. Nema te bebe koja neće izmamiti osmijeh na naša lica.

Nabavi si štene ili mačića – štenci i mačići , naprosto tjeraju na smijeh. Ako je to neizvedivo, igraj se s tuđim psima ili macama, još bolje .

kad napraviš neku glupost, ne psuj i ne okreći očima, nego se grohotno nasmij

Zadrži smisao za humor. To ne znači da moraš pričati okolo viceve i zbijati šale.

Hvatač osmijeha – nešto kao Dream-catcher – zakači ili objesi smiješne slike u blizini svog radnog stola ili bilo gdje želiš. Ako ne možeš pronaći smiješnu fotku ili sliku, objesi sliku smajlija.

potrudi se tražiti široke osmijehe u svojoj okolini u svom svakodnevnom životu – čim uvidiš ljepotu tuđih osmjeha motivisaćete to da se i sam(a) više smiješ i smiješiš

Pronalazi stvari koje podstiču tvoj smisao za humor i uživaj u njima – to često donosi nagrade koje ni zamisliti ne možeš. Niko od nas ne može živjeti s drugim ljudima, a da ne otkrije zabavu i duhovitost u očekivanim i neočekivanim situacijama.

Idi u cirkus ili ga gledaj na ekranu ili na YouTube-u – klovnovi su tamo da te nasmiju

Boravak u prirodi – pogledom na neki pejzaž koji oduzima dah čak i nesvjesno poklanjamo osmijeh prirodi. Prizori koji čovjeku oduzimaju dah imaju dodatnu čar da izmame osmijeh na lice.

Okruži se ljepotom ili posjećuj mjesta s lijepim stvarima – čim ugledamo nešto prelijepo prirodno nam se razvuku usne u smiješak ako ne u osmijeh pa i smijeh

Izvor:Životnaškola