Vježbanje u prirodi pomaže psihičkom zdravlju

Samo pet minuta vježbe u prirodi može značajno popraviti vašu oslabljenu psihu, tvrde istraživači.
Sve je više dokaza kako sprovođenje aktivnosti poput hodanja ili vožnje biciklom u prirodi ima koristan učinak na zdravlje. Britanski su istraživači analizirali 10 studija i 1250 ljudi

te pronašli dokaze o brzom poboljšanju raspoloženja i samopouzdanja. Takođe je otkriveno kako najveće dobrobiti imaju mlađi ljudi kao i oni koji pate od neke psihičke bolesti.

Istraživači su proučavali mnoge vanjske aktivnosti uključujući hodanje, vrtlarenje, biciklizam, pecanje, jahanje konja na lokacijama kao što su parkovi, vrtovi ili prirodni rezervati. Najveći efekt opazio se u periodu od samo 5 minuta. S dužim periodima vježbanja u prirodi, pozitivni efekti bili su očiti no ipak manjeg uticaja.

Vodja studije, Jules Pretty, inače istraživač sa Univerziteta Essex, tvrdi kako oni koji su generalno neaktivni, pod stresom ili pate od neke psihičke bolesti imaju najviše koristi od vježbanja u prirodi. ˝Poslodavci bi, npr., trebali podsticati osoblje koje je pod stresom da ode na kratku šetnju u najbližem parku tokom pauze radi poboljšanja psihičkog stanja.˝