Jedite polako

Mnoge studije su pokazale da su sporiji unos i temeljno žvakanje hrane najjednostavnije metode mršavljenja… i da smanjuju ukupni unos kalorija.

Našem orgnizmu je potrebno oko dvadeset minuta da bi nam poslao poruku da smo siti. Ako jedete prebrzo, vaš mozak neće stići primiti podatak, odnosno osjećaj sitosti onako brzo kako bi trebao, te ćete nastaviti sa jelom sve dok se ne prejedete.

Veoma je važno i da jedete u miru i ugodnom okruženju. Na taj način ćete bolje moći primijetiti kada ste se najeli, nego ako jedete “s nogu” ili uz televizor. Oni koji brzo jedu, ne samo da ne uživaju u jelu, nego i u spomenutom razdoblju nakupe mnogo više kalorija nego oni koji jedu sporo i s uživanjem.

Jedite ukusnu hranu i za svaki obrok odvojite dovoljno vremena.

Još

Pesticidi smanjuju inteligenciju djece

Dobro isperite kupljeno voće i povrće jer pesticidi mogu ozbiljno … [Opširnije...]

VIDEO: Preslatki pingvinčić Cookie razgalit će vaše srce

Cookie je maskota ZOO-a u američkom Cincinnatiju, a iako je visok … [Opširnije...]

Sve blagodeti peršuna

Peršun je neizostavni dodatak u kuhinji, koga ima na pijacama u svako … [Opširnije...]

Da glava ne boli

„Boli me glava“ - izraz je koji je danas čest koliko i „dobar dan“. … [Opširnije...]

Koje je ulje najzdravije

Ulja nisu samo bogat izvor energije, već obezbjeđuju osnovne masne … [Opširnije...]

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

Portal mozete pratiti na adresama: durmitor.com, durmitor.net, durmitorcg.com, destination-durmitor.org, odjek.com...Za bilo koji oblik saradnje(turistička promocija, razmjena linkova...) pišite na naš e-mail
E-mail