Pobijedite depresiju fizičkom aktivnošću

Za poboljšanje simptoma ozbiljne depresije redovna fizička aktivnost djeluje gotovo jednako dobro kao i lijekovi.
U studiji koja je uključivala 202 depresivne odrasle osobe ustanovljeno je da su oni koji su bili uključeni u grupnu terapiju u koju je uključeno i vježbanje imali jednako dobra poboljšanja kao i oni koji su uzimali antidepresive.
Osobe uključene u treću grupu, u kojoj su pojedinačno vježbali kod kuće, takođe su imale poboljšanje, no nešto manje od drugih. Ali i ova je grupa prošla bolje od onih koji su primali placebo – tabletu identičnu antidepresivu. I dok su prijašnje studije pokazivale da vježbanje može ublažiti simptome depresije.
Doktori jo[ uvijek neće propisati fizičku aktivnost umesto antidepresiva, ali pacijente koji imaju motivaciju za vježbanje trebalo bi podržati.

“Da je fizička aktivnost neki novi lijek sumnjam da bi prošla na ispitivanju za službeno puštanje na tržište”, rekao je autor studije dr. James A. Blumenthal sa Univerzitetskog medicinskog centra Duke u Durhamu, Sjeverna Karolina. “Ali,” dodao je u izjavi za Reuters, “tu su definitivni dokazi da vježbanje može biti dobra alternativa lijekovima”. Fizička aktivnost može pomoći i kod razvoja samopoštovanja i pozitivnog razmišljanja jer pojedinac vidi napredak. Neki stručnjaci smatraju da je grupno vežbanje posebno korisno jer dodaje društveni aspekt oporavku.

Izvor:anksioznost

Još

Žene i stres

Radim dva posla puno radno vrijeme – šef sam centra za podršku … [Opširnije...]

Dobrota u davanju stvara ljubav.

Njemački pjesnik Rilke boravio je neko vrijeme u Parizu. Idući na … [Opširnije...]

DURMITOR( UNESCO World Heritage )

Šta čovjek da kaže za nekadašnje odmaralište bogova. A bogovi, oni na … [Opširnije...]

Saznajte koje su najveće greške u vrtlarstvu i kako na ekološki način da proizvedete svoju hranu i cvijeće

Izbjegnite najveće greške prilikom uređenja svoje zelene oaze. Vrtovi … [Opširnije...]

Bezumno je…

Mrzjeti sve ruže jer si se ogrebao na jedan trn... … [Opširnije...]

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

Portal mozete pratiti na adresama: durmitor.com, durmitor.net, durmitorcg.com, destination-durmitor.org, odjek.com...Za bilo koji oblik saradnje(turistička promocija, razmjena linkova...) pišite na naš e-mail
E-mail