Zašto je krompir zdrav

Krompir je namirnica bogata glicidima, koji su neophodni pripadnicima svih starosnih kategorija. Griješe oni koji o njemu govore sa omalovažavanjem i porede ga sa tijestom.

On ima znatno manje kalorija (85kcal/100 g, dok tijesto ima 150kcl/100g) i sadrži oko 20 odsto glicida sačinjenih od amidona, koji organizmu obezbjeđuje ?progresivnu energiju?. Zato se sportistima preporučuje da tri sata prije treninga jedu krompir da bi izbjegli hipoglikemiju i podigli nivo šećera u krvi upravo u vrijeme povećanog fizičkog napora.
– Krompir sadrži i 22 minerala. Prije svega kalijum (410mg/100g), koji je važan za pravilnu kontrakciju mišića i rad srca. Sadrži i gvožđe i magnezijum, čiji je nedostatak ponekad odgovoran za osećaj umora.
– Što se tiče vitamina, u krompiru ima vitamina C (40mg/100g) i vitamina grupe B, koji omogućavaju da se u organizmu iskoristi energija iz glicida.
– Nije zanemarljiv ni sadržaj celuloze (1,5g/100g), koja olakšava rad crijeva i usporava apsorpciju glicida i masti.

Zaključak je jasan!

Krompir nije zaslužio etiketu ?prazne kalorije?. Bez griže savesti možete da se prepustite uživanju u njegovom jedinstvenom ukusu.

 

Ljekovita svojstva krompira: sprečava skorbut, ublažava bolove od katara želuca, liječi čir na želucu i čir na dvanaestopalačnom crijevu, liječi žuljeve, odstranjuje glavobolju i visoku temperaturu, višak želudačne kisjeline, podstiče rad srca, pomaže kod akutnog artritisa, reume, bronhitisa, promrzlina, opekotina, ekcema, deluje kao diuretik.

Još

Spriječite ujede komaraca

Komarci i druge napasti tokom ljeta počinju da nas napadaju iz svih … [Opširnije...]

Biti kreativan

Kreativnost je vrlo korisna osobina. To je proces stvaranja nečeg … [Opširnije...]

Savjeti za lijepo razmišljanje

Čuvaj fotografije iz mladosti po svaku cijenu. Za 20 godina će ti … [Opširnije...]

Drenjine

Cvjetovi drenjina su veliki izbor nektara za pcele, a plod sadrzi … [Opširnije...]

Povjerenje

Bilo je to prije mnogo godina. U jednoj zemlji živio je kralj koji je … [Opširnije...]

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

Portal mozete pratiti na adresama: durmitor.com, durmitor.net, durmitorcg.com, destination-durmitor.org, odjek.com...Za bilo koji oblik saradnje(turistička promocija, razmjena linkova...) pišite na naš e-mail
E-mail