Izbacite višak vode iz organizma

Osjećaj težine u rukama, nogama, zglobovima, nadutost i umor znaci su zadržavanja vode u organizmu. Toplo vrijeme, posao koji zahtijeva dugo stajanje ili loša prehrana najčešći su uzroci ove tegobe.

Uzroke zadržavanja vode možemo tražiti u mnogim stanjima, navikama ili propustima u prehrani. Neuravnoteženost hormona za vrijeme menstrualnog ciklusa, trudnoće, menopauze i PMS-a mogu ženu ostaviti otečenom…

Pretjerani unos soli, šećera i masti mogu pridonijeti zadržavanju vode u organizmu, čemu dodatno pogoduje nedovoljni unos vitamina B kompleksa i proteina. Brza hrana i jela koja su jako zasoljena djeluju tako da tijelo počne zadržavati vodu, a mi se osjećamo nadutima u području trbuha i u ekstremitetima. Takođe, hronične bolesti poput bolesti bubrega, pluća ili artritisa mogu uzrokovati zadržavanje vode.

Diuretici
Diuretici pomažu u izbacivanju vode i otrova iz organizma putem urinarnog trakta. Priroda nas je podarila određenim namirnicama koje možemo koristiti u ovu svrhu, a dijelimo ih na prirodne diuretike, namirnice bogate kalijem i biljke s velikim udjelom vode.

Prirodni diuretici su:
-velike količine zelenog čaja
-čaša soka od brusnice
-dvije kasike jabukovog sirceta pomiješanog u čaši vode – uzimajte tri do četiri puta dnevno
-čaj od maslačka koji je bogat kalijem i djeluje izrazito moćno
-sjemenke anisa koje hlade
-namirnice bogate vodom poput lubenice i krastavca takođe su pune sumpora i silikona koji stimulisu rad bubrega
-šparoge su bogate alkaloidom asparaginom koji takođe poboljšava funkciju bubrega
-zelena salata podstiče metabolizam i izbacivanje otrova
-paradajiz su bogate vitaminima A i C, i takođe pospješuju izbacivanje otrova kroz bubrege
-rotkvice, luk i hren su pravi rudnici spojeva sumpora koji podstiču metabolizam i izbacivanje otrova
-vodica kokosa takođe hladi tijelo i održava ravnotežu elektrolita

Namirnice bogate kalijem:
Ova vrsta hrane otpušta prekomjernu tecnost, a uključene su banane, paradajz, jogurt, marelice, jagode i papaja. Međutim, prevelike količine kalija mogu dovesti do boli u mišićima i nepravilnih otkucaja srca ako imate problema sa bubrezima.

Diuretičke trave
-Diuretičke trave imaju antioksidativan, antiviralni i antiseptički učinak.
-Biljka medvjeđe grožđe (latinskog naziva arctostaphylos uva ursi )  Uvin čaj. Djeluje na izlučivanje mokraće, na čišćenje i dezinfekciju mokraćnih kanala. Obično se koristi u kombinaciji s drugim ljekovitim biljkama, kao što je list breze ili korijen sladića, jer sadrži mnogo taninske kisjeline koja može nekima teško pasti na želudac.
-Smreka stimulise bubrege
-Peršun ubrzava uklanjanje otrova
-Prema ayurvedi, biljka babin zub (Tribulus terrestris) takođe pomaže urinarnom traktu i funkcijama bubrega.

Kako još možete uticati na zadržavanje vode?
Smanjite unos soli, šećera i masti. Natrijum djeluje kao klopka tečnosti u tkivima, zato izbjegavajte prerađene namirnice pune konzervansa i soli (konzervirana hrana, viršle, pašteta…).

Vodite brigu o svom tijelu i krećite se – svakodnevno pođite u žustru šetnju ili vježbajte 30 minuta kako bi podstaknuli limfu. Hranite se svježim voćem i povrćem kako biste nadoknadili gubitak važnih nutrijenata koje je mokraća “odnijela”. Pijte osam čaša vode dnevno, jer što je vaše tijelo hidrirano, to će manje zadržavati tečnost.

IZVOR:Ordinacija.hr

Advertisements

Još

5 najboljih prirodnih lijekova protiv glavobolje

Premda znamo da su prirodni lijekovi puno bolji od hemijskih … [Opširnije...]

Liječenje prirodnim sokovima

Prirodni sokovi od voća i povrća ljekoviti su za detoksikaciju, … [Opširnije...]

VIDEO:Ken Robinson: Pokrenimo revoluciju učenja!

On nas na zabavan i duboko dirljiv način upozorava da nam treba … [Opširnije...]

Moć ljubavi III

Umijeće ljubavi podrazumijeva sposobnost voljenja. A što je sa … [Opširnije...]

Ogledalo

Nekada davno,u malom udaljenom selu postojalo je mjesto poznato kao … [Opširnije...]

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Portal mozete pratiti na adresama: durmitor.com, durmitor.net, durmitorcg.com, destination-durmitor.org, odjek.com...Za bilo koji oblik saradnje(turistička promocija, razmjena linkova...) pišite na naš e-mail
E-mail