Lijek protiv proljetnog umora

Krivac za proljetnu pospanost upravo je svjetlost koja je dobra za borbu protiv depresije jer podstiče serotonin, ali u isto vrijeme spriječava lučenje melatonina što remeti ritam spavanja. Baš iz tog razloga mnogim se ljudima pojačano spava tokom dana u proljeće.

Bečko društvo za promociju zdravlja kaže da bi trebalo što više uživati u dnevnoj svjetlosti, ne zaboraviti na često provjetravanje prostorija jer se tako naš mozak opskrbljuje kiseonikom. Još bi bilo bolje povezati provjetravanje s vježbama istezanja ispred otvorenog prozora.

Kretati se treba tokom cijele godine, a u proljeće treba što više vremena provoditi vani, šetati se, voziti biciklo – sve je to dobro i za imunitet i energiju, ne samo za fitnes, a koristit će i vašoj porodici.

Hrana takodje igra veliku ulogu, tvrde bečki nutricionisti – salata, rotkvice i mladi luk prepuni su vitamina i minerala i podstiču imunitet. Dok čekamo rotkvice pomoći će nam i staro povrće: karfiol, sargarepa, kupus, koje ima istu funkciju i korisno je organizam kojem treba pojačana doza vitamina.

 

Izvor:Metro

Još

Otkrij ljubav

Uzmi osmjeh i daruj ga onome ko ga nikad nije imao. Uzmi zrak sunca … [Opširnije...]

Velikodušnost

Velikodušnost je plod duše, a ne uma ili nečeg drugog.Škrtost je plod … [Opširnije...]

JOGURT ČUVA SRCE

Australijski istraživači su ispitivali prehrambene navike više od 1080 … [Opširnije...]

Osjecaj davanja je velicanstven i oplemenjujuci!

Bilo je to davno. Na zemlji je nastala velika suša: potoci, rijeke i … [Opširnije...]

Unutrašnja ljepota

Unutrašnja ljepota i sklad se uvijek "prikažu" na licu...Mogu se ljudi … [Opširnije...]

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

Portal mozete pratiti na adresama: durmitor.com, durmitor.net, durmitorcg.com, destination-durmitor.org, odjek.com...Za bilo koji oblik saradnje(turistička promocija, razmjena linkova...) pišite na naš e-mail
E-mail