Lijek protiv proljetnog umora

Krivac za proljetnu pospanost upravo je svjetlost koja je dobra za borbu protiv depresije jer podstiče serotonin, ali u isto vrijeme spriječava lučenje melatonina što remeti ritam spavanja. Baš iz tog razloga mnogim se ljudima pojačano spava tokom dana u proljeće.

Bečko društvo za promociju zdravlja kaže da bi trebalo što više uživati u dnevnoj svjetlosti, ne zaboraviti na često provjetravanje prostorija jer se tako naš mozak opskrbljuje kiseonikom. Još bi bilo bolje povezati provjetravanje s vježbama istezanja ispred otvorenog prozora.

Kretati se treba tokom cijele godine, a u proljeće treba što više vremena provoditi vani, šetati se, voziti biciklo – sve je to dobro i za imunitet i energiju, ne samo za fitnes, a koristit će i vašoj porodici.

Hrana takodje igra veliku ulogu, tvrde bečki nutricionisti – salata, rotkvice i mladi luk prepuni su vitamina i minerala i podstiču imunitet. Dok čekamo rotkvice pomoći će nam i staro povrće: karfiol, sargarepa, kupus, koje ima istu funkciju i korisno je organizam kojem treba pojačana doza vitamina.

 

Izvor:Metro

Još

Pesticidi smanjuju inteligenciju djece

Dobro isperite kupljeno voće i povrće jer pesticidi mogu ozbiljno … [Opširnije...]

VIDEO: Preslatki pingvinčić Cookie razgalit će vaše srce

Cookie je maskota ZOO-a u američkom Cincinnatiju, a iako je visok … [Opširnije...]

Sve blagodeti peršuna

Peršun je neizostavni dodatak u kuhinji, koga ima na pijacama u svako … [Opširnije...]

Da glava ne boli

„Boli me glava“ - izraz je koji je danas čest koliko i „dobar dan“. … [Opširnije...]

Koje je ulje najzdravije

Ulja nisu samo bogat izvor energije, već obezbjeđuju osnovne masne … [Opširnije...]

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

Portal mozete pratiti na adresama: durmitor.com, durmitor.net, durmitorcg.com, destination-durmitor.org, odjek.com...Za bilo koji oblik saradnje(turistička promocija, razmjena linkova...) pišite na naš e-mail
E-mail