‘Ne’ prazničnom prejedanju

Stanovnici japanske Okinawe poznati su po dugovječnosti. Kako bi otkrili tajnu, naučnici su ih istraživali iz svih mogućih uglova: od genetike i okoline u kojem žive do načina prehrane. Rezultati su pokazali da je za njihovu zdravu i duboku starost zaslužno više faktora, no postoji jedno jednostavno pravilo koje svakodnevno primjenjuju, a koje uvelike dopridonosi njihovu zdravlju i dugovječnosti.

Pravilo glasi: Hara Hachi Bu, što u prevodu znači „jedite tako da vam želudac bude samo 80 posto pun“. Drugim riječima, nemojte se prejedati, ‘ostavite mjesta’ (ali ne za još kolača). Vjerojatno ste već čuli da naš mozak kasni za želucem i da je potrebno 10 do 20 minuta kako bi primio signal iz želuca da je pun. Dakle, kad pojedemo toliko da osjećamo stopostotnu sitost, pojeli smo previše.
Kad se ovo jednostavno pravilo primijeni na prazničnu trpezu, to znači da možete jesti sve (uključujući kolače) ali jedite polagano, svjesno i prestanite jesti dok u vašem želucu još ima mjesta…

Izvor:Sensa

About these ads

Još

VIDEO:Čarolija zahvalnosti

Zahvalnost je čarobna vrlina koja rehabilituje naš odnos prema … [Opširnije...]

Velikodušnost

Velikodušnost je plod duše, a ne uma ili nečeg drugog.Škrtost je plod … [Opširnije...]

Kako da odgajite limun

Kako da iz sjemena limuna nikne mlada biljčica i kako je treba dalje … [Opširnije...]

DURMITOR( UNESCO World Heritage )

Šta čovjek da kaže za nekadašnje odmaralište bogova. A bogovi, oni na … [Opširnije...]

Prešli kontinent u vozilu koje pokreće vjetar (Video)

Dva Nijemca prešla su skoro 5.000 kilometara u vozilu koje je za pogon … [Opširnije...]

Ostavite odgovor

Popunite detalje ispod ili pritisnite na ikonicu da biste se prijavili:

WordPress.com logo

Komentarišet koristeći svoj WordPress.com nalog. Odjavite se / Promeni )

Slika na Tviteru

Komentarišet koristeći svoj Twitter nalog. Odjavite se / Promeni )

Fejsbukova fotografija

Komentarišet koristeći svoj Facebook nalog. Odjavite se / Promeni )

Google+ photo

Komentarišet koristeći svoj Google+ nalog. Odjavite se / Promeni )

Povezivanje sa %s

Portal mozete pratiti na adresama: durmitor.com, durmitor.net, durmitorcg.com, destination-durmitor.org, odjek.com...Za bilo koji oblik saradnje(turistička promocija, razmjena linkova...) pišite na naš e-mail