‘Ne’ prazničnom prejedanju

Stanovnici japanske Okinawe poznati su po dugovječnosti. Kako bi otkrili tajnu, naučnici su ih istraživali iz svih mogućih uglova: od genetike i okoline u kojem žive do načina prehrane. Rezultati su pokazali da je za njihovu zdravu i duboku starost zaslužno više faktora, no postoji jedno jednostavno pravilo koje svakodnevno primjenjuju, a koje uvelike dopridonosi njihovu zdravlju i dugovječnosti.

Pravilo glasi: Hara Hachi Bu, što u prevodu znači „jedite tako da vam želudac bude samo 80 posto pun“. Drugim riječima, nemojte se prejedati, ‘ostavite mjesta’ (ali ne za još kolača). Vjerojatno ste već čuli da naš mozak kasni za želucem i da je potrebno 10 do 20 minuta kako bi primio signal iz želuca da je pun. Dakle, kad pojedemo toliko da osjećamo stopostotnu sitost, pojeli smo previše.
Kad se ovo jednostavno pravilo primijeni na prazničnu trpezu, to znači da možete jesti sve (uključujući kolače) ali jedite polagano, svjesno i prestanite jesti dok u vašem želucu još ima mjesta…

Izvor:Sensa

About these ads

Još

VIDEO:Važnost voća u ishrani

Koliko je bitno da u svojoj svakodnevnoj ishrani koristimo voće kao … [Opširnije...]

Izbacite višak vode iz organizma

Osjećaj težine u rukama, nogama, zglobovima, nadutost i umor znaci su … [Opširnije...]

Ekološka (ne)svijest i (ne)kultura

Jedno od ključnih obilježja današnje civilizacije su nagomilani … [Opširnije...]

Vježbanje u prirodi pomaže psihičkom zdravlju

Samo pet minuta vježbe u prirodi može značajno popraviti vašu … [Opširnije...]

Zelene prijestonice

Evropska Unija se može nazvati urbanim društvom jer četiri od pet … [Opširnije...]

Ostavite odgovor

Popunite detalje ispod ili pritisnite na ikonicu da biste se prijavili:

WordPress.com logo

Komentarišet koristeći svoj WordPress.com nalog. Odjavite se / Promeni )

Slika na Tviteru

Komentarišet koristeći svoj Twitter nalog. Odjavite se / Promeni )

Fejsbukova fotografija

Komentarišet koristeći svoj Facebook nalog. Odjavite se / Promeni )

Google+ photo

Komentarišet koristeći svoj Google+ nalog. Odjavite se / Promeni )

Povezivanje sa %s

Portal mozete pratiti na adresama: durmitor.com, durmitor.net, durmitorcg.com, destination-durmitor.org, odjek.com...Za bilo koji oblik saradnje(turistička promocija, razmjena linkova...) pišite na naš e-mail